g bialka

Witam! Jestem zainteresowany kupnem tak jak w temacie gainera, białka + węgli lub samego białka. Bardziej byłbym skłonny kupić otwarte już odzywki w niskich cenach. (ale każdą propozycje rozważę.) Cena: do 150zł Pozdrawiam!

witam. pewny trener dal mi zalecenie stosowania diety . stosunek kalorii bialka wegli i tluszczy to 1:1:1. kalorii ma byc jakos 2500 max. waze 95 kg. czy ktos by mi obliczyl ile mam jesc bialka wegli i tluszczy na kg mc? prosze o odp

Mam pytanie zastanawiam sie nad kupieniem Białka np cos takiego http://allegro.pl/weider-premium-whey-500g-od-hurtowni-i2274328176.html oraz jakiś witamin.czy jest to słuszny wybor? Opłaca sie,ma to sens? (stosowanie białka to 1x dziennie ? )

Witam co lepiej kupić zeby szybciej przytyć Gainera czy odżywke białkową z duzą zawartością białka czy Gainera z zawartoscia bialka z weglami na pół. ?

Witam. Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6 miesięcy temu, za sprawą kolegów, którzy mieli już większy staż, jednak praktycznie zerową wiedzę. Ćwiczyłem i wszystko "szło do przodu", jednak nastąpił ten moment, kiedy prawie od 2 miesięcy nic nie ruszyło. Dietę trzymam - nie wyliczam wszystkiego, jednak w każdym posiłku zjadam białko w ilości [...]

Witam. (Trenuje pilke reczna 4 razy w tygodniu) Do tej pory utrzymywalem 1,8 g bialka na kg masy ciala(na redukcji). Teraz wchodze na mase i zastanawiam sie czy poprzez bieganie nie musze zwiekszyc tego bialka? Jaka jest wasza opinia ?

Znacie moze strone z wartosciowoscia (ilosc bialka, ww i tluszczu) podstawowych produktow spozywczych? Bo nie wiem skad wziac np. ile bialka ma banan :). Z gory dzieki

Siemano :) Mam pytanko, wiem ze na diecie na mase powinno sie przyjmowac przynajmiej 2 gram bialka/kg ciala. Chcialbym wiedziec czy jak sie nie cwiczy wszystkich grup miesni to czy wtedy mniejsza ilosc bialka wystarczy??

Tak wygląda moja sylwetka z dnia 6 lutego,a obcenie na dzień 19 marca wyglądam jeszcze grubiej i gorzej: Chcę przejść na dietę CKD.Dobrze rozumiem,czy ideą tej diety jest niskie spożycie węglowodanów w tygodniu, a ładowania węglowodanów w weekendy ( co to oznacza czyli można sobie pofolgować i jeść śłodkośći,itp itd?) ? Z tego co wyczytałem na [...]

Tak jak wyżej napisałem moja dieta nie dostarcza mi odpowiedniej ilości białka. ważę 68 kg dieta dostarcza mi około 3004 kcal i 119 g białka. nie dam rady jeść więcej bo już próbowałem. osiągam swój limit przy tej diecie. jak mam ją uzupełnić?

[...] W związku z tym mam kilka pytań, które mnie nurtują a nie mogłem znalezć na nie jednoznacznych odpowiedzi na youtube/google. Obecnie posiadam: 3 puchy bcaa, wit d+k, izolat bialka 1.5 kg, zma i flexit drink, w planach zakup kreatyny, probiotyków, carbo (po treningu delikatna porcja) i collagen renove.. (wiecej info ponizej). Z góry dziękuję za [...]

Czy dieta może spowodować odkładanie się białka w nerkach? Sprawa dotyczy diety odchudzającej. Czy informacja, że picie niegazowanej wody mineralnej ma jakiś związek z efektem odkładania się białka w nerkach?

Prygotowałem sobie taki koktajl na masę. Składniki: -mleko -łyżka miodu -płatki owsiane -banan I teraz pytanie do Was, bo brakuje tu źródła białka, więc może znacie wartościowe zamienniki białka kurzego?

Przepraszam za tak szokujący nagłówek ale ... miesiąc temu zaczałem przyjmować TSE , do tego dieta redukcujna + izolat białka. Było całkiem całkiem , na początku czułem kopa po TSE ale szybko to minęło. Dodam że jestem studentem więc sesja itd. dużo egzaminów, dużo rycia. Do tego piłem duzo kawy . Chodziłem codziennie dośc mocno pobudzony(4x1 TSE [...]

Ok więc tak... Zakładam temat bo potrzebuję pomocy. Odchudzałam się już wiele razy, mam za sobą anoreksję i wiele diet po niej... naprzemienne tycie i chudnięcie... Jednym słowem koszmar. Przez ostatnie 8 miesięcy znowu schudłam ponad 10 kg, ćwiczyłam na siłowni (obwodowy na maszynach) i aeroby ale nie jestem w stanie tego utrzymać, ostatnio [...]

[...] RAZEM:1,2,3-sroda ,(Piatek) ,4,5posilek =B:138 T:75 W:203 Kcal:2009 RAZEM:1,2,3-czwarteki ,4,5posilek=B: 141 T: 66 W: 198 Kcal:2025 ilosc bialka na (g) =140g ilosc weglowodanow na(g)=200g ilosc tluszczu na(g)=80g to juz jest policznone razem 2073 WIEM ZE ZA MALO KCAL,B,W,T-ALE JAK DODAM TE PRODUKTU NO [...]

Szpinak Buduję Mięśnie. Sztuczka Papaja - Działa - i to nie tylko w komiksach: Szpinak naprawdę zawiera substancje, które przyspieszają budowę mięśni. Dzięki bohaterowi komiksów Papaja stworzył się mit, który okazał się prawdą. Amerykańscy naukowcy udowodnili, że szpinak jest w stanie budować mięśnie, lecz te małe porcje z Papaja puszki nie [...]

Witam, Jesetm na diecie masowej i mam pytanie, czy to jest dobrze,że poziom białka mam okolo 120-130% dzienego zapotrzebowania, węgli koło 120% a tłuiszczy 100%? Nie powinienem zmniejszyć białka i węgli? Pzdr

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy, stosuję mleko bez laktozy Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc, wpi Wrażliwość na stymulanty: nie [...]

Witam! Przeczytałem wiele tematów i artykułów na tym forum i ogólnie w internecie. Wczoraj wieczorkiem poznałem dużą liste pożywienia i sporządziłem diete. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, które zdecydowałem się z pomocą kolegów z forum wybrać to: 2600 kcal . Uzupełniam je na podstawie schematu: Węglowodany - około. 6g/kg , Białko - 2g/kg i [...]